Primeiramente apoio, da família e pessoas em geral, existem muitos grupos de apoio a gestantes, procure o da sua cidade.
Na gestação passamos por modificações psicológicas então é de extrema importância que tenhamos pessoas que nos auxiliem nesse período.
Uma alimentação saudável (lavar muito bem os alimentos e não comer carnes mal passadas), boas horas de sono a noite, não se estressar, evitar pegar muito peso, suspender o uso de bebidas alcoólicas e cigarro. E claro, acompanhamento pré natal para uma gravidez saudável para mamãe e feto, tomando as vitaminas e complementos indicados pelo médico.
Minha experiência: Descobri que estava grávida logo no primeiro mês, por isso consegui me planejar como queria. Tive uma gravidez bem tranquila, com enjoo e muito sono nos dois primeiros meses e incômodo nos dois últimos pelo tamanho da barriga e azia. O que mais me ajuda para esse último, era comer alimentos cítricos e gelados (limão, saladas, água com gás e gelo etc).
